রমজানে রক্তচাপ কমে গেলে করণীয়

আজকের কুমিল্লা ডট কম :

লাইফস্টাইল ডেস্ক :

রোজায় সারাদিন পরে শরীর অনেক ক্লান্ত হয়ে যায়। এতে অনেকের রক্তচাপ কমে যেতে পারে। হঠাৎ করে অতিরিক্ত পরিশ্রম, দুশ্চিন্তা, ভয় ও স্নায়ুর দুর্বলতায় প্রেসার লো হয়।

এ অবস্থায় মাথা ঘোরে, কান্তিবোধ হয়, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, বুক ধড়ফড়, অবসাদ ও দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে আসে।

রক্তচাপ কমে গেলে বাড়িতেই যা করতে হবে:

* বিশ্রাম নিতে নিন, ইফতারের সময়-

* প্রচুর পানি পান করুন

* ক্যাফেইন সমৃদ্ধ পানীয় পান করুন (স্ট্রং কফি, হট চকোলেট, কমল পানীয়)

* এক গ্লাস পানিতে দুই চা-চামচ চিনি ও এক-দুই চা-চামচ লবণ মিশিয়ে পান করুন

* ডায়াবেটিস থাকলে চিনি খাবেন না

* আধা কাপ বাদাম খেতে পারেন

* নিয়মিত পান করুন বিটের রস হাই ও লো প্রেসারের জন্য সমান উপকারী

* যদি প্রেসার বেশি কমে যায় তাহলে নড়াচড়া কম করবেন।

যদি পরপর কয়েকদিন উপসর্গগুলো দেখা যায় তবে অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।