Tag Archives: খাবার

সনাতন ধর্মাবলম্বীদের খাবার বিতরণ

চৌদ্দগ্রামে আশ্রয়কেন্দ্রের ৮ শতাধিক মানুষের মাঝে সনাতন ধর্মাবলম্বীদের খাবার বিতরণ

স্টাফ রিপোর্টার:

কুমিল্লার চৌদ্দগ্রামে বিভিন্ন আশ্রয় কেন্দ্রে সনাতন ধর্মাবলম্বীদের পক্ষ থেকে বানভাসী আট শতাধিক মানুষের মাঝে দুপুরের খাবার বিতরণ করা হয়েছে।

বুধবার দুপুরে উপজেলার চিওড়া ইউনিয়নের ধোড়করা উচ্চ বিদ্যালয়, সাঙ্গিশ্বর সরকারি প্রাথমিক বিদ্যালয়, রেক্স ডায়গস্টিক সেন্টার আশ্রয় কেন্দ্রের নারী-পুরুষের মাঝে পশ্চিম সাঙ্গিশ্বর শ্রী শ্রী রক্ষা কালি মন্দিরের পক্ষ থেকে এ খাবার বিতরণ হয়।

খাবার বিতরণকালে উপস্থিত ছিলেন গোপাল দেবনাথ, পরিমল চন্দ্রশীল, সুবাস চন্দ্রশীল, জয়দেব নাথ, আনিক দেবনাথ, গনেশ চন্দ্রশীল, মানিক চন্দ্র দেবনাথ, দীলিপ চন্দ্রশীল, কার্তিক চন্দ্রশীল, অর্জুন চন্দশীল, রঞ্জিত চন্দ্রশীল, সুনীল চন্দ্রশীল প্রমুখ।

ফেনী সরকারি কলেজের ছাত্র বাসু দেবনাথ বলেন, সনাতন ধর্মের পক্ষ থেকে আশ্রয় কেন্দ্রে থাকা ৮ শতাধিক লোকের মাঝে খাবার বিতরণ করে নিজেকে ধন্য মনে করছি। ভগমানের কাছে আহবান জানাই সবাই যেন ভালো থাকে।

নীরব চন্দ্রশীল বলেন, সাম্প্রদায়ক সম্প্রীতির দেশ বাংলাদেশে এখানে হিন্দু, বৌদ্ধ, খৃষ্টান ও মুসলমান আমরা সকলেই ভাই ভাই। আজকের এই বন্যার আশ্রয় কেন্দ্রে থাকা মানুষের মাঝে সনাতন ধর্মের পক্ষ থেকে খাবার বিতরণ করে আমাদের খুব ভালো লেগেছে। আমাদের জন্য সবাই দোয়া করবেন। আমরা যেন সকলের সাথে কাধে-কাধ রেখে চলতে পারি।

শুভ্র দেবনাথ বলেন, বিবেকের তারনায় আমরা পশ্চিম সাঙ্গিশ^র শ্রী শ্রী রক্ষা কালি মন্দিরের পক্ষ থেকে আশ্রয় কেন্দ্রে থাকা সকল ধর্মের মানুষের মাঝে বুধবার দুপুর বেলার খাবার দিতে খুবই ভালো লাগছে। ভগবান সকল ধর্মের মানুষদেরকে আর্শিবাদ করুক।

আশ্রয় কেন্দ্রে থাকা এয়াকুব আলী বলেন, গত কয়েকদিন খেচুড়ি ও শুকনো খাবার খেয়ে আসছি। আজকে(বুধবার) সনাতন ধর্মের পক্ষ থেকে সাদা ভাত ও রান্না করা মোরগ তরকারি দিয়ে খেতে পেরে খুব ভালো লাগছে।

আশ্রয় কেন্দ্রে স্বেচ্ছাসেবক শাহাদাত হোসেন বলেন, ধোড়করা উচ্চ বিদ্যালয়সহ বিভিন্ন আশ্রয় কেন্দ্রে সনাতন ধর্মের পক্ষ সাদা ভাত, সবজি ও রান্না করা মুরগির মাংস দুপুর খাবার হিসেবে দেয়অ হয়েছে। সাঙ্গিশ্বর হিন্দু সম্প্রদায়ের পক্ষ থেকে যারা আয়োজন করেছে তাদের ধন্যবাদ জানাই।

কোমর ব্যথায় যেসব খাবার উপকারী

কোমর ব্যথায় যেসব খাবার উপকারী

ডেস্ক রিপোর্ট:

কোমর কিংবা পিঠে ব্যথা এখন অনেক বেশি পরিচিত। কারণ বেশিরভাগ মানুষ একটানা বসে কাজ করার কারণে এই সমস্যা বেড়ে চলেছে। কাজের মাঝে মাঝে উঠে হাঁটাহাঁটি করার কথা যতই বলা হোক, কাজ ছেড়ে উঠতে পারেন কম মানুষই। যে কারণে ব্যথার সমস্যা আরও বাড়ে। এর সঙ্গে অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব তো রয়েছেই। কোমর ব্যথা থেকে বাঁচতে নিয়মিত শরীরচর্চা ছাড়াও খেয়াল রাখতে হবে খাবারের দিকে। চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন খাবারগুলো খাবেন-

প্রোটিনযুক্ত খাবার খান

প্রোটিনযুক্ত খাবারের প্রয়োজনীয়তা রয়েছে শরীরে। এই উপাদানের অভাবে অনেক সময় শরীরে সমস্যা দেখা দেয়। হতে পারে কোমরে ব্যথা। তাই নিয়মিত খাবারের তালিকায় প্রোটিন যোগ করুন। ডিম, দুধ, মুরগির মাংস, ডাল ও বিভিন্ন ধরনের মাছ খান। এতে উপকার পাবেন।

তাজা ফল খান

প্রতিদিন তাজা ফলমূল খেতে হবে। কারণ এসব ফল আপনার ব্যথা দূর করার পাশাপাশি সুস্থ রাখতেও কাজ করবে। প্রতিদিনের খাবারে তালিকায় তাই আনারস, আপেল, চেরি, বেরি ও লেবু জাতীয় ফল, আঙুর ইত্যাদি রাখুন। এতে উপকার পাবেন দ্রুত।

ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খান

আপনি যদি মাঝেমাঝেই কোমর ব্যথায় ভুগে থাকেন তাহলে নিয়মিত ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। এই তালিকায় রাখতে পারেন বিভিন্ন ধরনের বাদাম, তৈলাক্ত ও সামুদ্রিক মাছ, চিয়া সীড ইত্যাদি। এসব খাবারে ভালো পরিমাণ ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়। রান্নার কাজে ব্যবহার করুন অলিভ অয়েল ও সরিষার তেল।

সবুজ শাক-সবজি খান

সবুজ শাক-সবজির অনেক উপকারিতা রয়েছে। নিয়মিত খাবারের তালিকায় রাখুন পালংশাক, বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রকোলির মতো সবজি। এগুলোতে থাকে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন কে। সেইসঙ্গে আরও থাকে সালফোরাফেন নামক একটি যৌগ, যা ব্যথা দূর করতে কাজ করে।

মূল জাতীয় শাক-সবজি

মাটির নিচে হয় এমন শাক-সবজি খেতে পারেন। মূল জাতীয় এসব শাক-সবজি আপনাকে ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে কাজ করবে। এসবের মধ্যে রয়েছে মূলা, বীট, গাজর, শালগম ইত্যাদি। এসব সবজিতে পাওয়া যায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ব্যথা দূর করতে দারুণ কার্যকরী।

অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত খাবার খান

আপনার বিভিন্ন ধরনের ব্যথা দূর করতে কাজ করবে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত খাবার। আমাদের রান্নাঘরেই এমন অনেক মসলা থাকে, যেগুলোতে রয়েছে এই ধরনের বৈশিষ্ট্য। সেসব মসলার মধ্যে রয়েছে গোল মরিচ, দারুচিনি ইত্যাদি। এর পাশাপাশি হলুদও খেতে পারেন নিয়মিত। কারণ হলুদ খেলে তা জয়েন্টের ব্যথা কমাতে কাজ করে।