শুক্রবার, ২৯শে মার্চ, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ

জেনে নিন প্রখর রোদ থেকে ত্বক বাঁচানোর উপায়

আজকের কুমিল্লা ডট কম :
এপ্রিল ১৮, ২০২৩
news-image

 

লাইফস্টাইল ডেস্কঃ

শীতকালের রোদ যেমন কোমল, গ্রীষ্মকালে রোদ তেমন প্রখর। রোদের তাপে ত্বকের অনেক ক্ষতি হতে পারে। কাজের প্রয়োজনে আমাদের প্রতিদিনই ঘরের বাইরে যেতে হয়। সারাদিনের ধূলাবালু ও রোদের তাপে ত্বকের মধ্যে একটা পোড়া ভাব তৈরি হয়। ত্বকের রং ধীরে ধীরে কালচে হতে থাকে।

এমনকি ত্বকের ক্যানসার হওয়ার অন্যতম একটি কারণ হল রোদের এই রশ্মি। চিকিৎসকরা বলছেন: কিছু সতর্কতা মেনে চললে সূর্যের এই ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে বাঁচিয়ে রাখা যায়।

রোদ থেকে ত্বককে রক্ষা করতে যা করবেন:

১>> প্রয়োজন না থাকলে সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত ঘরের বাইরে যাবেন না।

২>> হালকা রঙের, সুতির পাতলা পোশাক পরতে চেষ্টা করুন। ছাদে গেলেও গা-ঢাকা পোশাক পরুন।

৩>> বাইরে গেলে ছাতা, টুপি এবং রোদচশমা পরতে ভুলবেন না।

৪>> বাইরে না বের হলেও সানস্ক্রিন মাখতে হবে। সূর্যের ইউভিএ, ইউভিবি এবং আইআর রশ্মির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে বাঁচতে ত্বকের ধরন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। ৩ থেকে ৪ ঘণ্টা অন্তর মুখ ধুয়ে আবার সানস্ক্রিন মেখে নিন।

৫>> পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খেতে হবে। সঙ্গে ডাবের পানি, লেবুর শরবত, বেলের শরবত, ইলেকট্রোলাইট পানি রাখতে পারলে আরও ভাল।

৬>> গরমে খুব কষ্ট হলে মাঝেমধ্যে ত্বকের পোড়া জায়গায় বরফ ঘষতে পারেন। তবে ত্বকের উপর সরাসরি বরফ ঘষবেন না। আইসব্যাগ ব্যবহার করতে পারলে সব থেকে ভাল হয়।

৭>> বিশেষ কোনও রাসায়নিকযুক্ত ক্রিম মেখে বা ত্বকের কোনও চিকিৎসা করানোর পর রোদে যাবেন না। রাসায়নিকগুলি রোদের সাথে বিক্রিয়ায় ত্বকের ক্ষতি করে। ত্বক পুড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা আরও বেড়ে যায়।

আর পড়তে পারেন